Shëndeti/Dieta

Të gjesh një trajner që t`ju vijë vërtetë në ndihmë! Por përpara se ju të investoni për shëndetin tuaj fillimisht duhet tëpyesni ate trajner, sidomos nëse e punësoni për të qenë juaji personal, rreth disa detajeve.

1.Çfarë vlerësimesh (çertifikata etj) ka marrë?

2.Çfarë karakteri ka si trajner personal (i ashpër, tolerant)?

3. Sa korrekt është?

4.Çfarë rezultatesh premton në fund të stërvitjes? 

Një video e animuar, tregon me detaje se cfarë i ndodh trupit të femres gjatë kohës që ajo lind. Ajo ka patur komente të shumta dhe është shpërndarë në rrjetet sociale mbi 10 mijë herë!

Nuk është ndonjë çudi që shumë dieta të mos funksionojnë për ju. Nëse jeni edhe në moshë, humbja në peshë është dicka shumë e vështirë.

Nuk është e thënë që ju të vareni nga një MENU javore që cakton një dietolog, mjafton të ndiqni këto këshilla!!!

-Ushqehuni më shumë me protein, perime dhe fruta!

-Ushqehuni më shuë me amino-acide!

-Ruani balancën hormonale

-Ushqehuni me ushqimet që ju ndjeni se janë të duhurat

-Mos harroni dhe vetitë e tërshërës

-Stërvituni por edhe bëni një gjum të mirë

-Mbi të gjitha  duhet t`i thoni JO alkolit

Një nga aktorët me të mirë të botës Arnold Schwazenegger, ka trupin ideal.

Për arritjen e tij ai ka punuar për vite të tëra. Kështu stërvitet ai për zonën e kraharorit.

Përbërësit e supës magjike, për humbje në peshë:

n 6 karota
n 6 qepë të mëdha
n 1 kuti salce domatesh
kokërr – 1 kg
n 1 lakër e vogël ose, në mungesë një lulelakër
n 2 kuti bishtaja ose bizele
n 2 speca jeshilë
n 1 tufë selino,
në mungesë – majdanoz

Në qoftë se ju keni nevojë për më shume kalcium këto janë ushqimet që do t`ju ndihmojnë

-Djathi

-Kosi

-Qumështi

-Sardelet

-Lengu i portokallit

Ndodh shpesh qe nuk mund te ndaloj me se ngreni, vetem pak minuta pasi perfunduam dreken, kemi serish uri.
Ne kete rast ju nuk jeni ngopur me gjume, jeni pa energjite e perditshme dhe trupi kerkon te marr energjite e nevojshme nepermjet ushqimit.

Nese keni konsumuar alkol nje nate me pare, kjo shton oreksin diten tjeter

Nuk eshte dicka e re qe tualetet jane shume te demshme! Ekspertet kerkojne te tregoheni sa me te kujdesshme me rimelin. Sidomos nese mbani lente, rrezikoni te infektoheni.
Nderkohe qe makeup-i perbehet nga nje lloj alkoli qe shkakton rrudha që shfaqen perpara moshes se duhur.

Është një nga personat që ka patur probleme me kilogramët e tepërt, ndërkohë që tani ka trupin perfekt. Si e arriti Khloe Kardashian këtë?

SHIKONI PËR MË TEPËR RUTINËN E SAJ!

Nihal është vetëm 14-vjeç dhe është i detyruar të jetojë si i burgosur për shkak të mënyrës se si duket. Fatkeqësisht ai vuan nga një çrregullim genetik që njihet si Sindroma Hutchinson-Gilford Progeria . Ai rritet 8 herë më shpejt se personat normal për këtë mënyrë duart e tij ngjajnë me ato të një personi të moshuar.

Nihal peshon vetem 12.5 kilogramë.