Shëndeti/Dieta

Të konsumosh çdo ditë një porcion prej 75 gramë biftek, ose 100g salmon është "nderi" më i madh që ju mund t`i bëni zemrës suaj.

Madje konsumi i përditshëm i salmonit apo biftekut mund të jetë aq frytdhenës sa lënia e cigares. Shkencëtarët thonë se falë tyre krijohen blloqe proteinash të cilat luftojnë sëmundje të ndryshme. Për më tepër ndihmojnë muskujt e trupit të forcohen.

Ndërsa ushqimet nga të cilat kemi përfitime të mëdha nuk përfundojnë këtu, gjithashtu sugjerohen fasulet, brokoli, spinaqi  dhe thjerëzat.

Kërkimet thonë se të bësh një sy gjumë në mes të ditës mund të ndihmojë në pakësimin e presionit të gjakut dhe t`ju shpëtojë nga ndonjë atak kardiak.

 Këto përfundime të studimeve të kryera janë bërë të ditura në një konferencë të Shoqërisë Europiane të Kardiologjisë.

Nëse jeni vonë dhe duhet të merrni dicka të shpejtë nga një për mëngjespor njëkohësisht kërkoni të ushqeheni shëndetshëm, ja cfarë mund të përgatisni.

Sanduiç

Përbërësit: Një vezë, pak sallatë jeshile apo spinaq,dhe 3-4 feta domate.

Drithëra/Tërshërë