Shëndeti/Dieta

Ja disa ushqime te shëndetshme, te cilat ju ndihmojne te keni nje trup perfekt, e per me teper lehtesisht mund te pergatiten ne shtepi.

Të qëndrosh ulur në karrigë për një kohë të gjatë shkakton efekte negative jo vetëm për shëndetin por dhe për shtyllën kurrizore
Trajnerja e jogave Jules Mitchell në një video të postuar në Youtube tregon disa ushtrime të thjeshta që rikuperojnë dëmet në shtyllën kurrizore dhe përmisojnë posturën kur rrimë ulur në karrige.
Ju mund ti praktikoni këto ushtrime stretching kudo pa qënë nevoja të uleni në tokë, por thjesht duke i vendosur duart në karrige, shkruan Ora News.

Jessica Gomes i ka kaluar të 30-at dhe sërish është në super formë, por si e arrin ajo gjithë këtë ?

Pyetjes iu përgjigj me detaje duke thënë:’Gjithcka ka të bëjë me balancën. Pra stërvitu por pa i ushtruar vetes presion, konsumo ushqime të shëndetshme dhe pi shumë ujë. Dikur e mundoja shumë veten, e stresoja dhe nuk kisha këtë rezultat. Merreni me qetësi dhe mos harroni kurrë BALANCËN!’

Për disa është e lehtë të vënë shëndet tek krahët, por mjaftojnë vetëm pak minuta dhe këto 4 ushtrime që krahët tuaj të jenë plotësisht të tonifikuar.

Kërkimet e fundit kishin si synim zbulimin e pyetjes: Përse disa duhanpirës jetojnë më gjatë se disa të tjerë?

Dhe është kuptuar se disa thjeshtë kanë fat të madh, për shkak të geneve, që i mundësojnë këtyre personave një jetëse më të gjatë. Qelizat e trupit të tyre i mbrojnë vetën nga dëmet që shkakton duhani. 

Sipas studimeve të fundit është kuptuar se peshku dhe ushqimet e detit në përgjithësi janë kura natyrale kundër depresionit.

Njerëzit që konsumojnë shumë peshk, janë më pas të predispozuar të preken nga depresioni. Për kosnumatorët e peshkut meshkuj rreziku reduktohet me 20% ndërsa për femrat 16 %.

Acidet e Omega 3 që përmban peshku, ndikojnë menjëherë në strukturat e trurit, e kjo ul rrezikun për tu kthyer në person depresiv.

Tranguj, mollë, lëkura portokalli, lakër, kore buke, rrepka, patëllxhan, janë vetëm disa nga përbërësit e përdorur nga arkitektja e tryezës së shijshme Ioana Vanc në një lugë. Çdo krijim mund t’i marrë deri në tetë orë punë.

Me origjinë nga Lindja e Mesme, xhenxhefil ishte i njohur në mesjetë, përveçse i përdorur nga mjeshtrit konfeksionistë në Firence, siç dëshmohet nga Dekameroni. Bima mund të përdoret si përbërës në gatim por ka dhe veti kurative, si pluhur apo si fryt i freskët. Rrënja e xhenxhefilit ndihmon tretjen dhe shëron infeksionet e gojës. Si ta përdorni sa më mirë xhenxhefilin për mirëqenien tuaj:

Sipas ekspertëve të bësh një ndërhyrje kirurgjikale për të rënë në peshë shëron tipin 2 të diabetit të paktën për pesë vite.

Këtë rezultat ka patur gjysma e pacientëve të tyre, megjithatë asgjë nuk është e sigurtë 100%, ndonjëherë është edhe pak çështje fati. 

Pëer të ruajtur atë formë të hatashme Rihanna patjetër që ndjek një plan dietik. Këngëtarja e nis dhe e përfundon kështu një ditë:

MËNGJESI:

-Të bardhën e vezës

-Ananas

-Ujë të ngrohtë me limon

DREKA:

-Peshk

-Patate

VAKTE TË NDËRMJETME:

-Arra, lajthi

- Çibukë

DARKA:

-Peshk

-Omletë me kërpudha

- Sallatë jeshile