Shëndeti/Dieta

Harrojeni palestrën, kjo do t`ju vijë edhe më shumë në ndihmë, madje është quajtur dicka shumë herë më e mirë se palestra.

Sugjerohet sidomso në mëngjes!

Nuk do ta besoni që këtë lloj ushqimi të pisët e të ndënjur linjat ajrore ja ofrojnë njerëzve!

Passagjerët kanë postuar gjithcka në rrjetet sociale.

Celuliti është e “keqja” që prek pak a shumë të gjitha femrat. Nuk varet vetëm nga pesha, por edhe nga faktorë të tjerë, si qarkullimi i gjakut dhe mbajtja e ujit. Edhe pse është e pamundur për të shpëtuar prej tij në mënyrë radikale dhe përfundimtare, është e mundur që të luftohet, duke reduktuar shenjat e dukshme dhe duke i mbajtur ato nën kontroll.

Ky është Choon Tan i cili është vetëm 1m e 20cm, dhe është shpallur bodybuild-i më i vogel!

Ai është 21-vjeç dhe është kaq i shkurtër për shkak të një ‘problemi’ genetik. Të gjithë talleshin me të, me faktin se ishte shumë i shkrutër, dhe ishte pikërisht ky momenti kur Choon bëri ndryshime në jetën e tij.

Ai formoi trupin, dukeiu përkushtuar stërvietjes, dhe tani shapllet Bodybuilt!

Mund ta nënvlerësoni për ketë pjesë, dhe gjatë ditës mund të përdorni më shumë se një pije freskuese, por pasojat në fund janë të pakëndeshme!

Sipas studimeve të fundit mësohet se vetëm me 2 kakace që mund të pini në ditë ju rrezikoni sëmundje zemre dhe diabetin.

Keto përfundime janë nxjerr nga Universiteti i Harvard që konstaton se rreziku për diabet është me 26% ndërsa për atak kardiakdhe sëmundje zemre me 30%.

Zakonisht femrat me trupin në formë dardhe hasin shumë  vështirësi në dobësim.

KJO ËSHTË MËNYRA E DUHUR!

Pavarësisht sa mund të jeni konsultuar me instruktorin, të gjithë bëjnë gabime pasi dalin nga stërvitja.

Keto janë 6 gjërat që nuk duhet t`i bëni pasi dilni nga palestra, apo lini stërvitjen

SHFLETO FOTOT:

Mund t`ju duket rreth të 40-ave, por gaboheni rëndë!

Carolyn Hartz ka një lëkurë të shndërritshme, e trup të paparë që pasi hoqi dorë nga sheqeri.

Tani në moshën 68-vjeçare ajo shkroi një libër ku sugjeron dhe jep receta te embëlsirave pa sheqer.

Dorëheqja e saj nga sheqeri nisi 27 vite më parë, kur Carolyn ishte 41-vjeç dhe u diagnostikua me diabet.

Whitney Thore, 31-vjeç u bë e famshme vitin e kaluar pasi u publikua një video në YouTube ku në titull e quante ‘Kërcimtarja e shëndoshë’, e për më tepër fitoi miliona klikime.

Whitney thotë se ndihet shumë mirë me veten, dhe nuk i kupton paragjykimet.

Tani është 172 kilogramë, ndërkohë që shpjegon se 91kg i fitoi në kolegj, pasi u prek nga sindroma e quajtur ‘polycystic ovary’ e cila shkakton shëndoshje të menjëhershme, ndërsa është shumë e vështirë të arrihet humbja e peshës.

Dieta japoneze është një dietë 14 ditore e cila përmban në menunë e saj kryesisht perime duke përfshirë ndonjë frut, por edhe pak mish!

Dita e parë

Mengjesi: kafe e zezë;

Dreka: 2 vezë të ziera mirë, sallatë me lakër të zier, me vaj bimor, një gotë lëng domateje, pa kripë;

Darka: peshk të pjekur në skarë, apo të zier.

Dita e dytë

Mengjesi: kafe të zezë, pak buke të zezë;

Dreka: peshk të pjekur në skarë, apo të zier, sallatë me perime apo me lakër, të përzier me vaj bimor;