Shëndeti/Dieta

Për 30 sekonda apo më pak mund të provoni nëse keni peshën ideale apo jo. Merrni një llastik, apo pe të trashë, vërini një shenjë në gjatësinë tuaj (ndonjë gonxhe) dhe më pas lidheni rreth belit.

FOTO JU A ILUSTRON!

Të kesh një bark të sheshtë është një nga gjërat më të vështira, por jo të pamundura.

Këto janë disa këshilla:

-Evitoni karbohidratet, janë armiku kryesor!

-Stërvitja ka më shumë rëndësi se dieta

-Formimi i muskujve në zonën  e barkut duhet të jetë gjëja e fundit që duhet të bëni me trupin tuaj të tonifikuar

-Mos injoroni ushtrimet në shtëpi, janë ndër më të rëndësishmet.

Sipas studimeve të të krijojë stress puna që bën sjell një sërë problemesh të rënda në jetën e një personi.

Ajo që është më e rëndësishmja është dëmi ndaj shëndetiti tuaj dhe në këtë rast nuk bëhet fjalë vetëm për atë mendor.

Nëse puna që t`i bën të shkakton konflikte me familjarët, dhe një stress të pa shpjegueshëm atëherë shancet që ju të vdisni më herët janë me 20%. Ndërkohë nëse ambjenti i punës, apo kolegët ju stresojnë, shancet janë me 50% që të sëmureni.

Po po, e lexuat shumë mirë, KETCHUP! Javën e kaluar përfunduan dhe të gjitha provat e bëra me të, dhe u zbulua se ka një sërë vetish që as që na shkonte mendja më parë!

-Përdoret si maskë për fytyrën (ose nëse e keni merak grini disa domate të freskëta)

-Pastron njollat në tenxhere

-Nëse e përdorni KETCHUP si shampoo shkrifton flokët tuaj

-Pastron bizhuteritë e argjendit.

Mendoni se çokollata tani mund të ketë shije shumë të mirë, por shkencëtarët kanë një ide më të edhe më të mirë.

Në gjermani ata po eksperimentojnë pafund, dhe së shpejti pretendojnë të sjellin dicka ndryshe. Janë ende në punë e sipër për të krijuar një here e mirë recetën e cokollatës perfekte. Kjo do të jetë një recetë e përsosur! Madje atë që pritet të vijë së shpejti , shkencëtarët kane preferuar ta quajnë SUPER-ÇOKOLLATA.

Dardha është ai frut që mund të na rastis ta shijojmë ndonjëherë në të rrallë, por duket se është kura për shumë probleme të njerëzimit.

-Sipas Dr. Christie, dardha ndihmon në luftën kundër diabetit.

-Në Kinë ky frut përdoret shpesh për sëmundjet ndaj mushkërive.

-Dardha përmban disa lëndë ushqyese të cilat i vijnë mjaftueshëm në ndihmë një femre shtatëzanë, një nga këto lëndë është edhe acidi folik.

-Dardha gjithashtu lufton alergjinë, e prandaj është një nga frutat më të sugjeruara për personat alergjik.

Të konsumosh çdo ditë një porcion prej 75 gramë biftek, ose 100g salmon është "nderi" më i madh që ju mund t`i bëni zemrës suaj.

Madje konsumi i përditshëm i salmonit apo biftekut mund të jetë aq frytdhenës sa lënia e cigares. Shkencëtarët thonë se falë tyre krijohen blloqe proteinash të cilat luftojnë sëmundje të ndryshme. Për më tepër ndihmojnë muskujt e trupit të forcohen.

Ndërsa ushqimet nga të cilat kemi përfitime të mëdha nuk përfundojnë këtu, gjithashtu sugjerohen fasulet, brokoli, spinaqi  dhe thjerëzat.

Kërkimet thonë se të bësh një sy gjumë në mes të ditës mund të ndihmojë në pakësimin e presionit të gjakut dhe t`ju shpëtojë nga ndonjë atak kardiak.

 Këto përfundime të studimeve të kryera janë bërë të ditura në një konferencë të Shoqërisë Europiane të Kardiologjisë.

Nëse jeni vonë dhe duhet të merrni dicka të shpejtë nga një për mëngjespor njëkohësisht kërkoni të ushqeheni shëndetshëm, ja cfarë mund të përgatisni.

Sanduiç

Përbërësit: Një vezë, pak sallatë jeshile apo spinaq,dhe 3-4 feta domate.

Drithëra/Tërshërë