Shëndeti/Dieta

Mbase për muskujt e barkut jemi informuar për atë ushtrimin e përhershëm me ulje-ngritje, po për të pasmet?

Këto janë katër ushtrimet bazë që do t`ju vijnë në ndihmë.

Julia Kozerski humbi 72kg dhe shikoni si ka përfunduar.

Trupi i saj është transformuar tërësisht, eshtë plakur, është varur, është rrudhur.

Por jo pa qëllim Julia realizoi këto foto vetëm dhe disa prej bashkëshortit, ajo përcjell një mesazh të rëndësishëm, përsa i përketë mënyrës si e trajtoni trupin.

Kur shohim modelet apo këngëtaret me bikini, trupi me linja të përsosura na duket larg, por nuk është dhe aq shumë.

Gjithcka nis nga pak, këto katër foto janë udhëzuesit më të mirë për ju.

Në fund të pastës së dhëmbëve gjithnjë shohim një ngjyrë, mbase është dukur si diçka pa rëndësi, ose të tjerë as që e kanë vënë re, por ajo mund të jetë një nga gjërat më të rëndësishme.

Nëse ngjyra në fund të pastës është:

-E gjelbër - Pasta është natyrale

-Blu - Natyrale + Medikamente

-E kuqe – Natyrale + Kimikate

-E zezë – E gjithë pasta është me përmbajtje kimike

Tani ju e dini se cfarë paste duhet të përdorni.

Kemi një lajm të mirë dhe një të keq për konsumatorët e alkolit.

I miri është se janë me 24% shancet që të mos vuajnë nga ndonjë atak kardiak, ndërkohë që lajmi i keq është se rrezikojnë 51% të preken nga kanceri.

Për më tepër shancet që të lëndojnë veten e tyre në degradim të pijes e sipër janë 29%. 

Kembrixh shpjegon arsyen e vërtetë përse shëndoshemi!

Sipas tyre sa më e madhe të jetë ushqimi në pjatë aq më të prirur jemi që ta konsumojmë të gjithë edhe përse në të vërtetë jemi të ngopur.

Fakti që shohim se ka ende ushqim më pjatë na bën të mendojmë se ende nuk kemi ushqyer aq sa duhet, e duhet të përfundojmë të gjithe pjatën, por tashmë sugjerohet që pjata të përmbajë racione më të vogla.

Gjithashtu për ata që kërkojnë të humbin në peshë të mos ushqehen përpara televizorit.

Duke qenë se revista prestigjoze 'Women's Health' po feston 10-vjetorin atëherë vendosi që të sjell përpara nesh fotot e femrave më të bukura e të shëndetshme  që kryesuan kopertinat. 

Shumë nëna sidomos të rejat apo ato që mbeten shtatëzanë gabimisht nuk janë më të 'kujdesshmet' në botë.

Por Shoqata e Pediatërve të Brazilit nisën një fushatë për të sensibilizuar gjithë këto nëna, me sloganin 'FËMIJA JUAJ, ËSHTË ÇFARË HANI JU'.

Adoleshentët por edhe ata që janë në të 20-at e tyre nuk duhet të konsumojnë më qetësues sepse rrezikojnë mbi 50% që në të ardhmen të bëhen njerëz të rrezikshëm, shumica prej tyre vrasës.

Ky fakt është zbuluar pas studimit të fundit , ku ekspertët shprehen se truri i adoleshentëve është shumë herë më i ndjeshëm se i të rriturve e për pasojë qetësuesit ndikojnë menjëherë ne shendetin mendor. Qetësuesit që konsumojnë kanë pasoja në të ardhmen e këtyre të rinjve, ata kthehen në njerëzit më të rrëzikshëm, shumica e tyre në vrasës.

Ekspertët këshillojnë së fundmi se të gjithë ata që i nënshtrohen një diete ‘të varfër’ (pra pa shumëllojshmëri ushqimesh e perimesh) po rrezikojnë jetën. Në këtë ‘dietë të varfër’ flitet për ushqimet e shpejta pica , hamburger, sanduiçe etj.

Sipas kërkimeve këta persona rrezikojnë vdekjen dhe sëmundjen me 10.8%. Ndërkohë që rrezikshmëria e përditshme vjen nga konsumi i tepërt i sheqerit, kripës dhe mishit të kuq.