Shëndeti/Dieta

Çaji është ai që asnjë person nuk duhet ta ndajë nga vetja për as edhe një ditë.

Ndërkohë që disa të tjerë janë në dieni të këtij informacioni por e konsumojnë me 3 lugë sheqer e pa pikë dobie.

Së fundmi këshillohet çaji mentes, çaji i limonit dhe xinxerfilit ju ndihmojnë me diarrenë dhe gazrat, çaji i jasminit sugjerohet nga kinezët sidomos për femrat gjatë shtatëzanisë, ndërkohë që çaji jeshil është anti-stres.

Jennifer Lopez është 46-vjeç dhe sërish ka një trup perfekt, të tonifikuar dhe me përmasa bombë.

Edhe Jennifer ka sekretet e saj që i ndan me publikun!

Jennifer thotë:’Unë stërvitem, por nuk jam aq fanatike sa dikur. Dhe më vjen për të qeshur ndonjëherë sepse tani ndihem në formë më të mirë.’

2.’Më bën shumë mirë koha që kaloj me fëmijët e mi, përpiqem t`i mësoj gjithnjë atyre të ushqehen në mënyrën e duhur. Të konsumojnë shumë perime jeshile, dhe fruta. Dhe ata kanë nisur të kuptojnë që ky është sekreti i një shëndeti te mirë. Më pas stërvitemi të gjithë bashkë.’

Shpina muskuloze është më e pëlqyera gjatë viteve të fundit!

Mund t`ju duket sikur kërkon një punë për disa ore në ditë realizimi i shpinës, por ju mund ta bëni me vetëm dy lëvizje dhe ndihmën e një shtange.

Deborah Cavanagh është 58-vjeçarja me trupin më të tonifikuar në botë, e gjithcka falë stërvitjes së çmendur që ajo bën cdo ditë.

Deborah e nis ditën ende pa aguar, dhe sic shprehet në intervistë gjithcka e bën jo vetëm për të mbajtur trupin në formë, por sepse ndjen kënaqesi nga gjithë kjo.

Prej vitesh, mjekët kanë treguar se aspirina në përditshmëri ul rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare tek meshkujt dhe femrat. Ndërsa së fundmi, për herë të parë një panel i ekspertëve të mjekësisë rekomandojnë terapinë me aspirinë për të parandaluar ataket në zemër dhe kancerin kolorektal. Sipas gazetës “The New York Times”, udhëzuesi është për ata që kanë rrezik të lartë ndaj sëmundjes.

Harrojini ato dietat e frikshme të Hollywood ku duhet të hani vetëm një here e të pini ujë gjithë ditën. Gjithcka do të ec mirë me shëndetin tuaj nëse ecni sipas këtyre rregullave:

-Jepini fund ushqimeve që ju e dini që nuk ju bëjnë mirë edhe përse i pëlqeni aq shumë, po flasim sidomos për ato të konservuarat qe përmbajnë sheqer apo lëndë të tjera të dëmshme. Për shembull salca e makaronave nuk sugjerohet!

Sipas studimeve të fundit ata që ushqehen sipas dietës mesdhetare dhe rreziqet që ju të sëmureni do të jenë të pakta.

Ideja e gjithë kësaj diete është konsumi i vajit të ullirit, (pra të zëvendësohet vaji i lulediellit me të ullirit) dhe konsumi i arrave, lajthive e bajameve.

Vaji ullirit ul me 68% mundësinë që ju të sëmureni, sidomos femrat nga kanceri në gji. Gjithashtu ekspertët këshillojnë të mos ndryshoni shpesh dieta, sepse është gabimi më i madh që mund të bëni ndaj organizmit tuaj.

Shkencetaret keshillojne se fundmi pas studimeve te kryera qe femrat qe deshirojne te kene 3 femije bejne mire te nisin te parin qe ne moshen 23-vjecare, e keshtu shancet qe gjithcka te shkoje sic eshte planifikuar jane 90%.
Nderkohe qe keshillohet per ata qe deshirojne te kene vetem 1 femije te mbeten shtatezane perpara moshes 32-vjecare.

Ja disa ushqime te shëndetshme, te cilat ju ndihmojne te keni nje trup perfekt, e per me teper lehtesisht mund te pergatiten ne shtepi.

Të qëndrosh ulur në karrigë për një kohë të gjatë shkakton efekte negative jo vetëm për shëndetin por dhe për shtyllën kurrizore
Trajnerja e jogave Jules Mitchell në një video të postuar në Youtube tregon disa ushtrime të thjeshta që rikuperojnë dëmet në shtyllën kurrizore dhe përmisojnë posturën kur rrimë ulur në karrige.
Ju mund ti praktikoni këto ushtrime stretching kudo pa qënë nevoja të uleni në tokë, por thjesht duke i vendosur duart në karrige, shkruan Ora News.