Shëndeti/Dieta

Nëse po përpiqeni që te hiqni dorë nga lëngjet e gazuara, apo ato të frutave të cilat i blini në market, këto janë disa lëngje që do t`ju ndihmojnë. 

Klientët, kryesisht të Fast-Food(eve), çdo ditë e më shume po zhgënjehen nga ushqimi i tyre i gatshëm. Ndryshe duken ne reklamë e ndryshe janë në të vërtetë. Edhe përse askush nuk e prêt ushqimin njësoj si në reklamë, kjo foto që po bën xhiron e botës, është katastrofë.

Mëngjesi është gjithnjë i njejtë: një filxhan oriz i zier, pa kripë. Për shkak të shijes mund të shtrydhni pak lëng limoni dhe të shtoni pak vaj ulliri. Me pas nje frut

Dreka për 7 ditët e para: një filxhan oriz, një filxhan fasule apo bizele, një copë bukë integrale. Përdorni më tepër erëza dhe më pak kripë. Me pas konsumoni nje frut
 

Sipas një përfundimi të nxjerr së fundmi këto janë pesë frutat që personat që vuajnë nga diabeti duhet të konsumojnë më shumë.

SHFLETO PËR MË TEPËR:

Rekomandohet që të paktën të stërviteni 2 orë e gjysmë në javë redukton me 10% mundësinë që ju të keni problem me zemrën në të ardhmen, por kjo nuk është e mjaftueshme.

Por duke e dyfishuar, pra duke u stërvitur deri në 5 orë në javë, mundësia qe ju të keni problem me zemrën reduktohet deri në 19%.  Ndërkohë për ata që sterviten 10 orë në javë,  mundësitë për problem me zemrën reduktohen deri në 35%.

Ekspertët thonë: Zemra është si një muskul që funksionon më mirë kur stërvitet.

Mjeket kerkojne me ngulm qe te tregoheni sa me te kujdesshem me parfumet.
Sipas nje studimi te kryer se fundmi eshte arritur te kuptohet se nje perqindje e madhe e personave qe hedhin shpesh parfum jane asmatik. Aromat e tyre provokojne asmen edhe tek ata qe nuk vuajne.

Victoria Bosquez, ka humbur mbi mbi 100kg pasi mbeti gjysme e paralizuar. 31- vjeçarja peshonte mbi 200kg, dhe ndihej mire me veten ne ate menyre. Nderkohe qe Victoria rrefen:' Nje mbreme deshiroja te ngrihesha nga krevati im dhe nuk munda. Nuk ke mbanin kembet! Aty kuptova qe mbeta gjysme e paralizuar. Keshtu qe i vura synim vetes dhe humba mbi 100kg.

Sipas eksperteve keto jane gjashte ushqimet kryesore qe parandalojne kancerin e gjirit. Konsumi i tyre duhet te jete sa me i shpeshte.
SHFLETO PER ME TEPER:

Mund të tingëllojë diçka të cuditshme, por ekziston dhe sallatë me makarona. Shikoni si përgatitet ky vakt i shëndetshëm.

Është përhapur menjëherë dhe është kthyer në të preferuarin e botës. Shumë personave avokado nuk i shijon, dhe kjo mbase për faktin që nuk dine ta gatuajnë. Mësoni të bëni tostme avokado për mëngjes, shumë të shijshëm.