Çfarë duhet të evitoni dhe konsumoni për një lëkurë të shëndetshme dhe shmangur aknet.

Ekspertët shprehen se janë disa ushqime thelbësore që ne duhet të konsumojmë për të patur një lëkurë të shëndetshme, dhe natyrisht për të evituar aknet të cilat janë bezdi për të gjithë .

Teorinë e ujit e kemi dëgjuar tashmë, i cili dehidraton fytyrën, dhe ndihmon në rigjenerimin e saj, e kjo është  e vërtetë. Por në ndihmë na vjen konsumi i përditshëm i peshkut, i cili është i shëndetshëm, dhe i jep lëkurës vitaminë A.

Djathi është një nga ushqimet që duhet ta zëvendësojmë sikurse dhe qumshti, të paktën ata që po luftojnë me puçrat. Këto që përdoren në përditshmëri mund të provoni t`i zëvendësoni me bajame, ose oriz.

Njëkohësisht ju duhet të furnizoni trupin me Vitaminë E, kështu që konsumoni më shumë hudhër, salmon dhe vezë.

Dhe së fundmi mos harroni karrotën, fokusohuni shumë në frutat dhe perimet portokalli./E.B